🍽️이유식 식단표 생성기
아기 월령을 입력하면 적합한 식재료로 구성된 일주일 식단표를 만들어 드려요.
‘다시 생성’으로 새로운 메뉴 조합을 얻을 수 있고, 인쇄하거나 PDF로 저장할 수 있어요.
📅
7일 식단 자동 생성
월요일~일요일 7일 분량을 한 번에 생성. 재생성 버튼으로 매주 새로운 식단을 만들어보세요.
🖨️
인쇄 / PDF 저장
'인쇄/저장' 버튼을 누르면 브라우저 인쇄 창이 열립니다. PDF로 저장하거나 냉장고에 붙여두세요.
🥣
월령별 질감 안내
4개월 미음부터 12개월 유아식까지, 월령에 맞는 조리 질감과 식재료를 자동으로 선택합니다.
개월
🍽️
월령을 입력하고 식단표 생성을 눌러주세요
이유식 식단표, 왜 필요할까요?
이유식은 단순히 배를 채우는 것이 아니라 아기가 처음으로 다양한 맛과 질감을 경험하는 과정이에요. 월령에 맞는 식재료와 질감을 지키지 않으면 소화 문제나 알레르기 반응이 생길 수 있어요. 미리 일주일 식단을 계획해두면 재료 준비도 쉽고, 영양 균형도 맞추기 수월해요.
월령별 이유식 단계 요약
4~5개월 (초기 미음)
한 가지 재료씩, 하루 1회, 10배 묽기 미음으로 시작해요.
6~7개월 (초기 죽)
소고기로 철분 보충 필수. 하루 1~2회, 7~8배 묽기로 늘려요.
8~9개월 (중기 죽)
하루 2~3회, 달걀·생선 도입. 5~6배 묽기, 으깨는 질감이에요.
10~11개월 (후기 진밥)
하루 3회 + 간식. 3~4배 묽기, 손가락 음식 연습 시작해요.
12개월 이상 (유아식)
어른 식사에 가까워져요. 간은 최소화하고 식재료를 다양하게 늘려요.
📌 본 식단표는 대한소아청소년과학회·질병관리청 이유식 가이드라인을 기반으로 작성됐어요. 식품 알레르기가 있는 아이는 담당 소아청소년과 전문의와 상담 후 도입하세요.