📋 자세히 알아봐요
발달이 잘 되고 있다는 신호이고, 보통 2~6주 안에 안정돼요.
왜 자주 깨나요?
- 운동 발달 — 낮에 배운 기기·잡고 서기를 자면서도 연습해요. 자다가 난간을 잡고 일어섰는데 아직 앉는 법을 몰라 울기도 해요
- 분리불안 — 대상영속성이 막 생겨 '엄마가 사라졌다'를 알아채요. 밤마다 비슷한 시간에 깨서 부모를 찾아요
- 낮잠 흔들림 — 낮잠이 짧아져 과피로가 쌓이면 밤잠도 함께 흐트러져요
이렇게 해보세요.
- 낮에 잡고 섰다가 천천히 앉는 동작을 충분히 연습시켜요 — 밤에 일어서서 못 앉는 일이 빠르게 줄어요
- 까꿍놀이로 '사라져도 돌아온다'를 반복 경험시켜요
- 잠들기 전 충분히 교감하고, 짧은 작별 인사를 매번 같은 방식으로 해요 — 몰래 나가면 불안이 커져요
- 깨서 울면 잠시 기다린 뒤, 안아 올리기보다 토닥임과 목소리로 안심시켜요. 불을 켜거나 놀아주지 않아요
- 낮잠 2회를 지키고 깨어 있는 시간은 3~3.5시간으로 맞춰요. 마지막 낮잠은 오후 4시 전에 마쳐요
- 낮잠이 짧았던 날은 취침을 30분 앞당겨 보충해요
- 새 습관(안아 재우기, 데려와 함께 자기)을 만들지 않아요 — 이때 들인 습관은 퇴행이 끝나도 오래 남아요
이 시기 밤잠은 10~12시간 연속도 가능하고, 대부분 밤중 수유가 필요 없어요. 잡고 서다 넘어지지 않게 아기 침대 매트리스는 가장 낮은 높이로 내려두세요.
이럴 땐 소아과 상담하세요.
- 6주가 넘도록 나아지지 않아요
- 열이 나고, 눕히면 더 심하게 울거나 수유를 거부해요 — 중이염일 수 있어요
- 밤에 전혀 달래지지 않고 심하게 우는 날이 이어져요
#수면퇴행#분리불안#9개월