4개월 수면 퇴행이 뭔가요? 얼마나 지속되나요?

4개월 무렵 갑자기 잠투정이 심해지는 건 이 시기 많은 아기들이 겪어요. 4~11개월 아기는 낮잠 포함 하루 12~16시간 수면이 필요해요. 수면 퇴행을 빨리 지나가게 하려면 일관된 루틴과 독립 수면 연습이 도움이 돼요: · 낮잠 시간과 밤잠 취침 시간을 일정하게 정해두세요. · 졸리지만 깨어 있을 때 침대에 눕혀 스스로 잠들게 연습시켜요. 이 시기의 수면 퇴행은 대부분 일시적이에요. 꾸준히 루틴을 지켜나가면 나아져요.