📋 자세히 알아봐요
이때부터 이유식을 통한 철분 공급이 매우 중요해요.
철분이 풍부한 식품이에요:
- 동물성(흡수율 높음): 소고기, 닭고기, 달걀노른자, 생선
- 식물성: 두부, 시금치, 완두콩, 강낭콩
소고기는 국내에서 가장 널리 권장되는 철분 공급원이에요. 육수만 내어 먹이기보다 고기 자체를 곱게 갈거나 다져서 직접 먹여야 충분한 철분을 섭취할 수 있어요.
식물성 철분은 당근, 호박 등 비타민 C가 풍부한 채소나 과일과 함께 먹이면 흡수율이 훨씬 높아져요.
모유 수유아는 분유 수유아보다 철분 보충이 더 시급해요 — 이유식 초기부터 고기류를 지체 없이 도입하세요.
#철분#소고기미음#빈혈예방