아기에게 비타민D를 먹여야 하나요? 용량은?

모유에는 비타민D가 거의 없어서, 미국소아과학회(AAP)와 대한소아청소년과학회는 태어난 직후부터 하루 400IU 보충을 권해요.

상황별 기준이에요.

• 완전 모유수유 — 생후 며칠 안부터 하루 400IU. 이유식을 시작해도 돌까지 계속해요.
• 혼합 수유 — 분유를 하루 1000ml 미만 먹는다면 400IU를 보충해요.
• 완전 분유수유 — 분유에 이미 강화되어 있어요. 하루 1000ml 이상 먹으면 따로 안 줘도 돼요.
• 12개월 이후 — 하루 600IU. 우유·요거트·달걀노른자·등푸른생선으로도 채울 수 있어요.

왜 필요한가요? 비타민D가 부족하면 칼슘 흡수가 안 돼 구루병(뼈가 휘는 병)이 생길 수 있어요. 한국은 실내 생활이 많고 자외선 차단제를 쓰는 데다, 생후 6개월 미만은 직사광선 노출 자체를 권하지 않아서 햇빛만으로 채우기 어려워요.

제품은 액상 드롭형이 편해요. 용량을 반드시 확인하세요 — 한 방울이 400IU인 제품과 여러 방울이 필요한 제품이 섞여 있어요. 과량은 해로우니 임의로 늘리지 마세요.