백색소음기 아기에게 써도 괜찮나요?

엄마 배 속에서 듣던 소리와 비슷해 아기를 진정시키고, 생활 소음을 덮어 깊게 자게 도와줘요.

지켜야 할 기준이에요.

• 소리 크기 — 50dB 이하로 유지하세요. 조용한 대화 정도예요. 연구에 따르면 시중 제품을 최대 볼륨으로 틀면 85dB을 넘어 청력에 해로울 수 있어요.
• 거리 — 아기 침대에서 최소 200cm 이상 떨어뜨려 두세요. 침대 안이나 머리맡에 두면 안 돼요.
• 시간 — 잠들 때까지 틀었다가 끄거나 타이머를 쓰는 게 좋아요. 밤새 계속 트는 게 꼭 필요한 건 아니에요.
• 소리 종류 — 갑자기 커지거나 멜로디가 바뀌는 것보다 일정한 '쉬~' 소리나 빗소리가 좋아요.

주의할 점이에요. 스마트폰 앱을 쓴다면 침대 위에 올려두지 마세요 — 과열이나 낙하 위험이 있어요. 그리고 백색소음에 익숙해지면 없을 때 잠들기 어려워질 수 있어요. 여행이나 어린이집을 고려하면 처음부터 의존도를 낮춰두는 게 편해요.

백색소음은 수면 환경을 돕는 도구일 뿐이에요. 일정한 취침 루틴과 적절한 취침 시간이 훨씬 큰 역할을 해요.