아기에게 고구마는 언제부터 먹일 수 있나요?

생후 6개월, 이유식 초기부터 줄 수 있어요. 단맛이 자연스러워 아기들이 잘 먹는 대표 재료예요. 영양과 장점이에요. 베타카로틴(비타민A 전구체)이 매우 풍부해 시력과 면역에 좋고, 식이섬유가 많아 변비에 도움이 돼요. 다만 섬유질이 많아 한꺼번에 많이 주면 오히려 가스가 차니 양을 조절하세요. 조리법이에요. · 껍질을 깨끗이 씻어 벗기고, 양 끝은 잘라내요. · 찜기에 15~20분 쪄요. 삶는 것보다 영양 손실이 적어요. · 초기 — 곱게 으깨 체에 내린 뒤 모유·분유나 물로 농도를 맞춰요. 뻑뻑하면 아기가 삼키기 어려워요. · 중기 — 포크로 으깨는 정도. · 후기 — 손가락 굵기 스틱으로 잘라 핑거푸드로 줘요. 활용 요령이에요. 사과나 배와 섞으면 수분감이 살아나고, 쌀죽에 섞으면 단맛이 나서 잘 먹어요. 소분해 냉동하면 1개월까지 쓸 수 있어요. 주의할 점이에요. 자색고구마·호박고구마 모두 괜찮아요. 변이 주황빛을 띠는 건 베타카로틴 때문이니 걱정하지 않아도 돼요. 껍질은 소화가 어려우니 돌 전에는 벗겨서 주세요. 군고구마처럼 진하게 구운 것은 당도가 너무 높아 아기 간식으로는 적당하지 않아요.