📋 자세히 알아봐요
쌀 다음으로 도입하기 좋은 곡물이에요.
오트밀이 좋은 이유예요.
- 식이섬유(베타글루칸)가 풍부해 변비에 도움이 돼요 — 쌀미음만 먹어 변이 단단해진 아기에게 특히 좋아요
- 철분·아연·단백질이 쌀보다 많아요
- 쌀에 비해 무기비소 함량이 낮아, 미국소아과학회(AAP)는 쌀 시리얼만 반복하지 말고 곡물을 다양하게 주라고 권해요
종류와 조리법이에요.
- 초기(6~7개월) — 오트밀 가루나 퀵오트를 곱게 갈아 물·모유·분유에 풀어 죽처럼 끓여요. 오트밀 1 : 물 8~10 비율로 시작해요
- 중기(8~9개월) — 롤드오트를 살짝 갈아 5~6배 물로 끓여요
- 후기 이후 — 롤드오트 그대로, 과일이나 요거트를 섞어 줘요
주의할 점이에요.
- 반드시 익혀서 주세요. 생오트밀은 소화가 어려워요.
- 첫 도입은 3~5일 관찰해요. 밀 알레르기가 있는 아기는 교차 오염 가능성이 있으니 '글루텐 프리' 표기를 확인하세요.
- 시판 아기용 오트밀 시리얼은 설탕·향료가 없는 제품을 고르세요.
- 스틸컷 오트는 입자가 커서 돌 이후에 주는 게 좋아요.
#오트밀#귀리#이유식재료#변비