생후 14~15개월🍎 간식⏱ 1분 읽기
생후 14~15개월 아기 간식 추천 & 레시피
📌 한눈에 보기
- 🔁횟수
- 하루 1~2회
- ⚖️1회 양
- 50~80g
- 🍎추천 간식
- 8가지
14개월 아기 간식 — 아기 치즈 1~2장, 과일 50~100g, 플레인 요거트처럼 바로 줄 수 있는 목록이에요. 하루 1~2회, 식사 사이(오전 10시·오후 3시)에 주고, 절대 피해야 할 음식까지 질병관리청 기준으로 정리했어요
근거하이닥질병관리청
🍎 간식 가이드
횟수
하루 1~2회
시간
오전 10시, 오후 3시
1회 양
50~80g
유아식 시기 간식은 영양 보충이 목적이에요. 식사 직전은 피하고 종류는 단순하게 유지해요.
✅ 줄 수 있는 간식
🧀
치즈하루 1~2장
아기 치즈 1장 = 18~20g
💡 나트륨 낮은 아기 전용 치즈
⚠️ 유제품
🍎
과일50~100g
딸기·바나나·배 등 제철 과일
💡 껍질 벗겨 작게 잘라요
🥛
요거트 (플레인)60~80ml
무가당 플레인
💡 과일 섞어도 좋아요
⚠️ 유제품
🍞
아기용 빵식빵 1/2장
무염·무설탕 또는 소량 첨가 제품
💡 시판 빵은 당·나트륨 확인
⚠️ 밀, 계란
🥚
삶은 달걀1/2~1개
완숙으로 삶아요
💡 하루 1개 이내
⚠️ 계란
🍠
찐 고구마·단호박50~70g
1cm 이하 스틱 모양으로 잘라요
💡 식이섬유가 많아 변비에 도움이 돼요. 물이나 우유와 함께 줘요
🥕
찐 채소 스틱40~60g
당근·브로콜리·애호박을 부드럽게 쪄서 스틱으로
💡 손으로 집어 먹으며 소근육도 함께 발달해요
🍙
무염 김·미역 스낵1~2장
기름·소금 없는 아기 전용 구운 김
💡 일반 조미김은 나트륨이 높아 피해요
❌ 이 시기엔 피해요
✗
사탕·초콜릿— 당분 과다, 충치 위험
✗
짠 과자 (새우깡 등)— 나트륨 과다 — 신장 부담
✗
생우유 과다— 하루 400~500ml 이하로 제한. 과다 섭취 시 철분 흡수 방해
출처: 하이닥, 질병관리청
🔭 미리 보기
15개월엔 간식, 이렇게 달라져요
큰 변화 없이 이어져요 — 지금 루틴을 지키면 돼요
지금 14개월15개월
🔁 횟수하루 1~2회→하루 1~2회
⚖️ 1회 양50~80g→50~80g
🍎 월령별 간식 한눈에
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간식 시간이 밀리면 밥을 안 먹고, 낮잠이 흐트러지면 밤잠까지 흔들려요 — 하루 스케줄·간식·수면은 서로 맞물려 있어요.
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📌 아기하루의 모든 정보는 WHO, 대한소아청소년과학회, 질병관리청, AAP 등 공인 기관의 가이드라인을 기반으로 작성됩니다. 이 정보는 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않으며, 아이의 건강에 대한 결정은 담당 소아청소년과 전문의와 상담하세요.