아기에게 시리얼(라이스시리얼)은 어떻게 먹이나요?

태어날 때 받은 철분이 6개월쯤 바닥나기 때문에, 이 시기 철분 보충이 중요해요.

먹이는 방법이에요.

• 초기 — 시리얼 1큰술에 모유·분유 4~5큰술을 섞어 아주 묽게 시작해요. 하루 1~2회, 1~2큰술로 시작해 조금씩 늘려요.
• 반드시 숟가락으로 먹이세요. 젖병에 타서 먹이면 안 돼요 — 과식하게 되고, 질식 위험이 있으며, 씹고 삼키는 연습을 못 해요.
• 만든 즉시 먹이고 남은 건 버려요.

알아둘 점이 있어요. 미국소아과학회(AAP)는 쌀 시리얼만 반복해 먹이지 말라고 권해요. 쌀은 자라는 과정에서 무기비소를 흡수하는 특성이 있어, 한 곡물에만 의존하면 노출이 쌓일 수 있어요. 귀리·보리·다곡물 시리얼을 번갈아 주는 게 좋아요.

시리얼이 꼭 필요한 건 아니에요. 소고기, 달걀노른자, 시금치, 두부처럼 실제 음식으로 철분을 채우는 게 더 좋아요. 비타민C가 많은 채소·과일과 함께 주면 흡수가 잘돼요.

어른용 시리얼(콘플레이크, 그래놀라)은 당과 나트륨이 높고 딱딱해서 돌 전에는 주지 마세요.