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생후 18~19개월 아기 이유식 레시피
생후 18~19개월 아기 이유식 레시피 — 계란찜·밥볼·닭곰탕 등 간단 레시피
👩🍳 이유식 레시피
단계유아식
질감성인 식단과 동일하게. 1cm 이하로 잘라요. 1회 120~180g
식사 횟수하루 3끼 + 간식 1~2회
🍽가족 식단 소분기본⏱ 가족 식사 준비 시간👤 1회분 (120~180g)▼
가족 식단 소분
기본⏱ 가족 식사 준비 시간👤 1회분 (120~180g)
재료
가족 식단 아기 몫 소분
만드는 법
1가족 식사를 준비할 때 간하기 전에 아기 몫을 먼저 덜어요
2고기는 1cm 이하로 잘라요
3딱딱하거나 질긴 것은 더 잘게 잘거나 제외해요
💡 팁
· 나트륨이 가장 중요해요 — 아기 하루 나트륨 권장량: 800mg 이하
· 국은 건더기 위주로 줘요 (국물은 나트륨이 높아요)
📌 가족과 함께 먹으면 편식이 줄어요
🥚계란찜단백질⏱ 5분👤 1회분▼
계란찜
단백질⏱ 5분👤 1회분
재료
계란 1~2개육수 또는 물 3큰술
만드는 법
1계란을 풀고 육수를 넣어 섞어요
2전자레인지 1분 30초 또는 중탕 10분
💡 팁
· 간 없이 만들어요
· 육수로 만들면 더 맛있어요
⚠️ 알레르기 유발 식품: 계란
📌 간단하고 영양가 높은 반찬
🥞야채 전반찬⏱ 15분👤 3~4장▼
야채 전
반찬⏱ 15분👤 3~4장
재료
다진 채소 (당근·애호박·시금치 등) 50g계란 1개밀가루 또는 쌀가루 2큰술
만드는 법
1재료를 모두 섞어요
2팬에 기름 소량, 약불로 앞뒤 2~3분씩 구워요
💡 팁
· 채소를 바꾸며 다양하게 만들어요
⚠️ 알레르기 유발 식품: 계란, 밀
📌 채소 거부 아기에게 효과적
출처: 하이닥, 질병관리청
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📌 아기하루의 모든 정보는 WHO, 대한소아청소년과학회, 질병관리청, AAP 등 공인 기관의 가이드라인을 기반으로 작성됩니다. 이 정보는 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않으며, 아이의 건강에 대한 결정은 담당 소아청소년과 전문의와 상담하세요.