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생후 6~7개월 아기 이유식 레시피
생후 6~7개월 아기 이유식 레시피 — 계란찜·밥볼·닭곰탕 등 간단 레시피
👩🍳 이유식 레시피
단계초기 이유식
질감완전히 곱게 간 퓌레 형태. 숟가락에서 흘러내릴 정도
식사 횟수하루 1~2회 이유식 + 수유 4~6회
🍚쌀미음 (10배죽)주식⏱ 20분👤 1회분 (30~50g)▼
쌀미음 (10배죽)
주식⏱ 20분👤 1회분 (30~50g)
재료
백미 20g (2큰술)물 200ml
만드는 법
1쌀을 30분 물에 불려요
2믹서기에 쌀과 물 소량을 넣고 곱게 갈아요
3냄비에 갈아놓은 쌀과 물 200ml를 넣어요
4약불로 저어가며 10~15분 끓여요
5체에 한 번 더 걸러 더 부드럽게 만들어요
635~37°C로 식혀서 줘요
💡 팁
· 처음 1~2티스푼으로 시작해요
· 적응되면 7배죽(쌀1:물7)으로 농도를 높여요
· 냉장 24시간, 냉동 1개월 보관 가능해요
📌 이유식 첫 음식으로 가장 알레르기 위험이 낮아요
🎃단호박 퓌레채소⏱ 20분👤 2~3회분▼
단호박 퓌레
채소⏱ 20분👤 2~3회분
재료
단호박 100g물 또는 쌀미음 적당량
만드는 법
1단호박을 껍질 벗기고 씨 제거 후 작게 잘라요
2냄비에 물을 넣고 단호박이 무를 때까지 쪄요 (10~15분)
3믹서기에 넣고 물을 조금씩 추가하며 곱게 갈아요
4체에 걸러 섬유질을 제거해요
💡 팁
· 쌀미음에 섞어 주면 거부감이 줄어요
· 소분해서 냉동 보관해요 (1개월 이내)
📌 단맛이 있어 첫 채소로 좋아요
🥦브로콜리 퓌레채소⏱ 15분👤 2~3회분▼
브로콜리 퓌레
채소⏱ 15분👤 2~3회분
재료
브로콜리 50g물 적당량
만드는 법
1브로콜리를 꽃 부분만 잘라 끓는 물에 3~5분 삶아요
2믹서기에 넣고 물을 추가하며 곱게 갈아요
3체에 걸러요
💡 팁
· 처음엔 쌀미음에 소량 섞어 맛 적응시켜요
· 줄기보다 꽃 부분이 부드럽게 갈려요
📌 철분과 비타민C가 풍부해요
출처: 하이닥, 질병관리청
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📌 아기하루의 모든 정보는 WHO, 대한소아청소년과학회, 질병관리청, AAP 등 공인 기관의 가이드라인을 기반으로 작성됩니다. 이 정보는 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않으며, 아이의 건강에 대한 결정은 담당 소아청소년과 전문의와 상담하세요.