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생후 8~9개월 아기 이유식 레시피
생후 8~9개월 아기 이유식 레시피 — 계란찜·밥볼·닭곰탕 등 간단 레시피
👩🍳 이유식 레시피
단계중기 이유식
질감0.3cm 크기로 다진 부드러운 죽 형태
식사 횟수하루 2~3회 이유식 + 수유 3~5회
🥩소고기 야채죽단백질+주식⏱ 30분👤 2~3회분 (70~100g)▼
소고기 야채죽
단백질+주식⏱ 30분👤 2~3회분 (70~100g)
재료
쌀 (불린 것) 30g소고기 (안심·우둔) 20g당근 15g애호박 15g물 또는 육수 350ml
만드는 법
1소고기를 잘게 다져요 (0.3cm 이하)
2당근·애호박을 잘게 다져요
3냄비에 불린 쌀·소고기·채소·물을 넣어요
4중불로 끓이다가 약불로 줄여 20분 저어가며 끓여요
5농도를 확인하고 물을 조절해요
💡 팁
· 소고기는 철분 보충을 위해 주 3회 이상 줘요
· 소고기 육수를 미리 만들어두면 편해요
· 채소는 당근·시금치·브로콜리 등으로 교체 가능해요
📌 중기 이유식부터 소고기를 꼭 포함해요
⬜두부 채소죽단백질+주식⏱ 25분👤 2회분▼
두부 채소죽
단백질+주식⏱ 25분👤 2회분
재료
쌀 (불린 것) 30g연두부 30g시금치 15g물 300ml
만드는 법
1시금치를 끓는 물에 1분 데쳐 잘게 다져요
2두부를 으깨요
3냄비에 모든 재료를 넣고 20분 끓여요
💡 팁
· 시금치는 철분이 풍부해요
· 두부로 단백질을 보충해요
⚠️ 알레르기 유발 식품: 대두
📌 소고기 대신 활용하는 단백질 이유식
🍗닭고기 채소죽단백질+주식⏱ 30분👤 2~3회분▼
닭고기 채소죽
단백질+주식⏱ 30분👤 2~3회분
재료
쌀 (불린 것) 30g닭 안심 20g감자 20g당근 10g물 350ml
만드는 법
1닭 안심을 삶아 잘게 다져요
2감자·당근을 잘게 다져요
3냄비에 모든 재료와 물을 넣고 20분 끓여요
💡 팁
· 닭 안심은 지방이 적어 소화가 잘 돼요
· 닭 육수를 미리 만들어 베이스로 활용해요
📌 소고기·두부와 번갈아 주면 단백질 균형이 좋아요
출처: 하이닥, 질병관리청
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📌 아기하루의 모든 정보는 WHO, 대한소아청소년과학회, 질병관리청, AAP 등 공인 기관의 가이드라인을 기반으로 작성됩니다. 이 정보는 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않으며, 아이의 건강에 대한 결정은 담당 소아청소년과 전문의와 상담하세요.