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생후 18~19개월 아기 하루 스케줄 시간표
생후 18개월 하루 스케줄 — 오전 6~7시 기상, 낮잠 1회(오전 11시~오후 1시, 1~2시간), 오후 7~8시 취침이 기준이에요. 유아식 3끼 120~180g, 간식 1~2회 50~80g, 우유 150~200ml까지 시간대별로 정리했어요.
⏰ 하루 타임테이블
기상
오전 6~7시
낮잠
1회
취침
오후 7~8시
07:00
🌅
기상/우유
기상 후 우유 150~200ml
08:00
🍚
아침식사
유아식 120~180g — 진밥 + 국 + 반찬
10:00
🍎
간식
과일, 치즈, 요거트 등 50~80g
11:30
😴
낮잠
1~2시간
13:00
🍚
점심식사
유아식 120~180g
15:00
🍌
간식
과일, 빵, 쌀과자 등 50~80g
18:00
🍚
저녁식사
유아식 120~180g
19:30
🛁
목욕/우유
수면 루틴. 우유 150~200ml
20:00
🌙
취침
밤잠
💡 낮잠 1회로 정착해요. 낮잠을 건너뛰면 저녁에 너무 피곤해져 더 자주 깨요.
※ 취침 시간은 저녁 7~8시가 이상적이에요. 너무 늦으면 오히려 피로해서 더 자주 깨요.
출처: 하이닥, 질병관리청, CHOP
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간식 시간이 밀리면 밥을 안 먹고, 낮잠이 흐트러지면 밤잠까지 흔들려요 — 하루 스케줄·간식·수면은 서로 맞물려 있어요.
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📌 아기하루의 모든 정보는 WHO, 대한소아청소년과학회, 질병관리청, AAP 등 공인 기관의 가이드라인을 기반으로 작성됩니다. 이 정보는 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않으며, 아이의 건강에 대한 결정은 담당 소아청소년과 전문의와 상담하세요.