생후 12~13개월📅 하루 스케줄⏱ 1분 읽기
생후 12~13개월(돌) 아기 하루 스케줄 시간표
📌 한눈에 보기
- 🌅기상
- 오전 6~7시
- 😴낮잠
- 1~2회
- 🌙취침
- 오후 7~8시
돌 아기 하루 스케줄 — 오전 6~7시 기상, 유아식 3끼 100~150g, 간식 2회(오전 10시 30분·오후 3시), 낮잠 1~2회(1~2시간), 오후 7~8시 취침이 기준이에요. 낮잠 2회→1회 전환기 시간표까지 정리했어요.
근거하이닥질병관리청CHOP
⏰ 하루 타임테이블
기상
오전 6~7시
낮잠
1~2회
취침
오후 7~8시
07:00
🌅
기상/수유
기상 후 분유 또는 우유 200ml (돌 이후 생우유 상담 후 시작)
08:00
🍚
아침식사
유아식 100~150g — 진밥 + 반찬
09:30
😴
낮잠 1
1~1.5시간
10:30
🍎
간식
과일 50g 또는 치즈 1장
12:00
🍚
점심식사
유아식 120~150g
13:30
😴
낮잠 2 (선택)(선택)
30분~1시간. 낮잠 1회 전환 중이면 생략
15:00
🍌
간식
과일, 요거트, 치즈 등 50~80g
18:00
🍚
저녁식사
유아식 120~150g
19:30
🛁
목욕/수유
수면 루틴. 분유 또는 우유 200ml
20:00
🌙
취침
밤잠
💡 낮잠 2회 → 1회 전환이 일어나는 시기예요.
※ 돌 이후 수유량이 줄고 식사가 주 영양원이 돼요. 가족과 함께 식사하는 습관을 만들어요.
출처: 하이닥, 질병관리청, CHOP
⏰
오늘 낮잠, 몇 시에 재우면 될까요?
기상 시간만 넣으면 12개월 잠텀 기준으로 오늘 낮잠·취침 시간표를 계산해요.
잠텀 계산하기 →🔭 미리 보기
13개월엔 스케줄, 이렇게 달라져요
큰 변화 없이 이어져요 — 지금 루틴을 지키면 돼요
지금 12개월13개월
🌅 기상오전 6~7시→오전 6~7시
😴 낮잠1~2회→1~2회
🌙 취침오후 7~8시→오후 7~8시
📅 월령별 스케줄 한눈에
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간식 시간이 밀리면 밥을 안 먹고, 낮잠이 흐트러지면 밤잠까지 흔들려요 — 하루 스케줄·간식·수면은 서로 맞물려 있어요.
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📌 아기하루의 모든 정보는 WHO, 대한소아청소년과학회, 질병관리청, AAP 등 공인 기관의 가이드라인을 기반으로 작성됩니다. 이 정보는 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않으며, 아이의 건강에 대한 결정은 담당 소아청소년과 전문의와 상담하세요.