생후 21~22개월📅 하루 스케줄⏱ 1분 읽기
생후 21~22개월 아기 하루 스케줄 시간표
📌 한눈에 보기
- 🌅기상
- 오전 6~7시
- 😴낮잠
- 1회
- 🌙취침
- 오후 7~8시
생후 21개월 하루 스케줄 — 오전 6~7시 기상, 낮잠 1회(오후 12~1시, 1~2시간), 오후 7~8시 취침이 기준이에요. 유아식 3끼 120~200g, 간식 1~2회 50~80g, 우유 150~200ml까지 시간대별로 정리했어요.
근거하이닥질병관리청CHOP
⏰ 하루 타임테이블
기상
오전 6~7시
낮잠
1회
취침
오후 7~8시
07:00
🌅
기상/우유
기상 후 우유 150~200ml
08:00
🍚
아침식사
유아식(가족식 소량 간) 120~200g
10:00
🍎
간식
과일, 치즈, 요거트 등 50~80g
12:00
🍚
점심식사
유아식 150~200g — 가족 식단과 동일하게 (저염)
13:00
😴
낮잠
1~2시간
15:00
🍌
간식
과일, 빵, 쌀과자 등 50~80g
18:00
🍚
저녁식사
유아식 150~200g
19:30
🛁
목욕/우유
수면 루틴. 우유 150~200ml
20:00
🌙
취침
밤잠
💡 만 2세 전후로 낮잠이 필요 없어지는 아기도 생겨요. 하지만 대부분 만 3세까지는 낮잠이 필요해요.
※ 이 시기엔 가족과 함께 같은 식사를 해요. 간만 아기용으로 따로 하거나 먼저 덜어낸 뒤 간해요.
출처: 하이닥, 질병관리청, CHOP
⏰
오늘 낮잠, 몇 시에 재우면 될까요?
기상 시간만 넣으면 21개월 잠텀 기준으로 오늘 낮잠·취침 시간표를 계산해요.
잠텀 계산하기 →🔭 미리 보기
22개월엔 스케줄, 이렇게 달라져요
큰 변화 없이 이어져요 — 지금 루틴을 지키면 돼요
지금 21개월22개월
🌅 기상오전 6~7시→오전 6~7시
😴 낮잠1회→1회
🌙 취침오후 7~8시→오후 7~8시
📅 월령별 스케줄 한눈에
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간식 시간이 밀리면 밥을 안 먹고, 낮잠이 흐트러지면 밤잠까지 흔들려요 — 하루 스케줄·간식·수면은 서로 맞물려 있어요.
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📌 아기하루의 모든 정보는 WHO, 대한소아청소년과학회, 질병관리청, AAP 등 공인 기관의 가이드라인을 기반으로 작성됩니다. 이 정보는 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않으며, 아이의 건강에 대한 결정은 담당 소아청소년과 전문의와 상담하세요.