생후 11~12개월📅 하루 스케줄⏱ 1분 읽기
생후 11~12개월 아기 하루 스케줄
📌 한눈에 보기
- 🌅기상
- 오전 6~7시
- 😴낮잠
- 1~2회
- 🌙취침
- 오후 7~8시
생후 11개월 아기 하루 스케줄 완벽 정리 — 수유·낮잠·취침 시간대, 총 수면량, 황금 루틴 만드는 법
근거하이닥질병관리청CHOP
⏰ 하루 타임테이블
기상
오전 6~7시
낮잠
1~2회
취침
오후 7~8시
07:00
🌅
기상/수유
기상 후 분유 200~220ml 또는 모유
08:00
🍚
아침식사
이유식(유아식) 120~180g — 부드러운 진밥 + 반찬
09:30
😴
낮잠 1
1~2시간
11:30
🍎
간식/수유
과일 50g 또는 분유 150ml
12:00
🍚
점심식사
이유식(유아식) 120~180g
13:30
😴
낮잠 2 (선택)(선택)
낮잠 1회 전환 중이면 생략 가능. 1~1.5시간
15:00
🍌
간식
과일 50g 또는 치즈 1장 + 물
18:00
🍚
저녁식사
이유식(유아식) 120~180g
19:30
🛁
수유/목욕
분유 150~200ml 또는 모유. 수면 루틴 시작
20:00
🌙
취침
소등. 목욕 → 수유 → 자장가 → 눕히기
💡 낮잠 2회 → 1회 전환 중인 시기. 낮잠 1회로 줄면 오전 11시~오후 1시 사이 1회로 정착해요.
※ 아기마다 패턴이 달라요. 기상 시간을 기준점으로 삼아 전체 스케줄을 1~2시간씩 앞뒤로 조정하세요.
출처: 하이닥, 질병관리청, CHOP
⏰
오늘 낮잠, 몇 시에 재우면 될까요?
기상 시간만 넣으면 11개월 잠텀 기준으로 오늘 낮잠·취침 시간표를 계산해요.
잠텀 계산하기 →🔭 미리 보기
12개월엔 스케줄, 이렇게 달라져요
큰 변화 없이 이어져요 — 지금 루틴을 지키면 돼요
지금 11개월12개월
🌅 기상오전 6~7시→오전 6~7시
😴 낮잠1~2회→1~2회
🌙 취침오후 7~8시→오후 7~8시
📅 월령별 스케줄 한눈에
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간식 시간이 밀리면 밥을 안 먹고, 낮잠이 흐트러지면 밤잠까지 흔들려요 — 하루 스케줄·간식·수면은 서로 맞물려 있어요.
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📌 아기하루의 모든 정보는 WHO, 대한소아청소년과학회, 질병관리청, AAP 등 공인 기관의 가이드라인을 기반으로 작성됩니다. 이 정보는 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않으며, 아이의 건강에 대한 결정은 담당 소아청소년과 전문의와 상담하세요.